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1、以你现在的运动量肯定可以胖的,另外饮食上也适当控制。

2、 1,每周4天以上的运动。

3、2,注意少吃油腻烧烤油炸食物,少喝碳酸饮料甜饮料,少吃甜食等3,20:00以后不在进食4,每天喝水1500ml以上。

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